คุณผู้หญิงที่กำลังก้าวเข้าสู่วัย 40 ปีขึ้นไป คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่แตกต่างไปจากเดิม นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่คุณควรใส่ใจดูแลสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้ว่าคุณจะพยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพยายามไม่เครียด แต่บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจไม่เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณในวัยนี้เหตุผลที่ควรพิจารณาการรับประทานอาหารเสริม

1. คุณค่าทางอาหารที่ลดลงในอาหารทั่วไป
   ในปัจจุบัน การเกษตรเชิงอุตสาหกรรมและการปรุงแต่งอาหารทำให้คุณค่าทางโภชนาการในอาหารลดลงอย่างมาก โดยเฉพาะแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญ ซึ่งร่างกายของคุณในวัย 40+ ต้องการมากขึ้น
2. การปรุงอาหารที่ทำลายสารอาหาร
   การปรุงอาหารด้วยความร้อนสูง เช่น การทอด อบ ต้ม หรือย่าง ทำให้สูญเสียวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น วิตามินซี  วิตามินบี และธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการรักษาสมดุลฮอร์โมนและพลังงานในร่างกายของคุณ
3. สารพิษในอาหาร
   แม้ว่าคุณจะพยายามรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น แต่สารเคมีตกค้างจากยาฆ่าแมลงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว โดยเฉพาะในวัยที่ระบบภูมิคุ้มกันอาจไม่แข็งแรงเท่าเดิม
4. การเปลี่ยนแปลงของระบบย่อยอาหาร
   เมื่อคุณอายุมากขึ้น ระบบย่อยอาหารอาจทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม ทำให้อ้วนง่าย การดูดซึมสารอาหารลดลง อาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ช่วยเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกายได้
5. การป้องกันโรคเรื้อรัง
   ในวัย 40+ ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ และเบาหวาน เพิ่มสูงขึ้น การรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ได้
6. การใช้อาหารเสริมเป็นยา
   อาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการของวัยทองได้ เช่น อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ หรือช่วยในการรักษาสมดุลฮอร์โมน ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้หญิงวัย 40

 

การรับประทานอาหารเสริมไม่ใช่การทดแทนอาหารหลัก แต่เป็นการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับร่างกายของคุณในช่วงวัยที่กำลังเปลี่ยนแปลงนี้ ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพิจารณาการรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสม คุณก็จะสามารถก้าวผ่านช่วงวัย 40+ ไปได้อย่างสวยงามและมีสุขภาพที่แข็งแรง9